Regulāri neizgulies? Kā uzlabot miega režīmu un gulēt 8 stundas dienā

Miega kvalitāte ietekmē daudz vairāk nekā tavus sasniegumus sporta zālē.

Astoņas stundas veselīga miega pazemina risku saslimt ar diabētu, aptaukoties, izveidoties sirds slimībām un virknei citu veselības problēmu.

Spied tālāk, lai uzzinātu kas palīdzēs tev izgulēties.

Šobrīd citi lasa

Sīpols pūst no iekšpuses, lai gan no ārpuses izskatās vesels: kāpēc tā notiek un kā rīkoties